7月になると、メールや手紙の結びに「ご自愛ください」と添える機会が増えます。
とはいえ、「毎回同じ表現になってしまう」「どんな相手にも失礼のない言い回しが知りたい」と悩む方も多いのではないでしょうか。
この記事では、7月に自然に使える「ご自愛ください」の例文を20選ご紹介します。
ビジネス・社内・友人など、関係性別にそのまま使える文例を掲載。
さらに、時候の挨拶との組み合わせ方や、言い換え表現・NG例・マナーまでをわかりやすく解説しています。
この記事を読めば、どんな相手にも自然で上品な印象を与えられる「ご自愛メール」が書けるようになります。
暑中見舞いや季節のご挨拶にも活用できるので、ぜひブックマークしてお役立てください。
7月の「ご自愛ください」に迷う人へ｜正しい意味と使い方をチェック
7月になると、ビジネスメールや季節のあいさつ文で「ご自愛ください」という言葉を使う機会が増えます。
しかし、「正しい意味を知らずに使ってしまっていないかな？」と不安になる方も多いのではないでしょうか。
この章では、「ご自愛ください」の本来の意味や使い方、避けたほうが良い表現を分かりやすく解説します。
「ご自愛ください」とは？ビジネスでも使える丁寧な気遣い表現
「ご自愛ください」は、相手に対して「自分を大切にしてください」という気持ちを伝える丁寧な言葉です。
直訳すると「自分自身を愛して大事にしてください」という意味になりますが、実際の使い方は「無理をせず、体を大切に」という柔らかい気遣いの表現です。
この言葉の魅力は、相手の生活や努力をさりげなく労うニュアンスを含んでいる点です。
たとえば、季節の変わり目や忙しい時期のメールの締めくくりに添えることで、穏やかで上品な印象を与えます。
| 使用シーン | 自然な使い方の例 |
|---|---|
| ビジネスメール | 「今後ともよろしくお願いいたします。ご自愛ください。」 |
| 季節の挨拶 | 「暑い日が続きますが、ご自愛のほどお祈り申し上げます。」 |
| お礼の手紙 | 「ご多忙の中、ありがとうございました。どうぞご自愛ください。」 |
「お体をご自愛ください」は誤り？正しい使い方と理由
よく見かける表現に「お体をご自愛ください」という言い方がありますが、実はこれは誤用です。
「自愛」という言葉自体に「自分の体を大切にする」という意味が含まれているため、「お体を」と重ねて使うと意味が重複してしまうのです。
正しい形は「ご自愛ください」だけで十分に丁寧です。
誤用を避けるだけで、言葉遣いに自然な品格が生まれます。
| 表現 | 正誤 | 理由 |
|---|---|---|
| お体をご自愛ください | × | 「体を大切に」が重複しているため |
| ご自愛ください | ○ | 自然で正しい表現 |
目上・同僚・友人など相手別にどう使い分ける？
「ご自愛ください」は、誰にでも使える便利な表現ですが、相手との関係性によって微妙に言い回しを変えるとより自然です。
たとえば、上司や取引先のようにフォーマルな関係では「ご自愛のほどお願い申し上げます」と言い換えると、より丁寧な印象になります。
一方で、同僚や親しい人には「お忙しい中とは思いますが、ご自愛ください」のように少し柔らかい表現がおすすめです。
| 相手のタイプ | おすすめの言い方 |
|---|---|
| 上司・取引先など | 「今後ともよろしくお願いいたします。ご自愛のほどお願い申し上げます。」 |
| 同僚・社内関係者 | 「お忙しい中とは思いますが、ご自愛ください。」 |
| 友人・知人 | 「最近暑いですね。無理せず、ご自愛くださいね。」 |
ポイントは、相手との距離感に合わせて言葉を少し変えることです。
どんな立場の相手にも自然に気遣いを伝えられる表現として、「ご自愛ください」はとても万能なフレーズです。
【保存版】7月に使える「ご自愛ください」例文20選（全文コピペOK）
ここでは、7月にぴったりの「ご自愛ください」を使った例文を、関係性ごとにまとめて紹介します。
フォーマル・セミフォーマル・カジュアルの3パターンに分けているので、相手や場面に合わせてすぐに使えます。
さらに後半では、メール1通まるごと使えるフルバージョン例文も掲載しています。
ビジネス（社外・上司・取引先）向けフォーマル例文10選
取引先や上司など、立場のある相手に送るときは、文末を丁寧に締めくくることが大切です。
「ご自愛のほどお願い申し上げます」など、やや格式のある表現を使うと印象がぐっと上がります。
| No. | 例文 |
|---|---|
| 1 | 猛暑の折、くれぐれもご自愛のほどお願い申し上げます。 |
| 2 | 酷暑の候、皆様におかれましてはご自愛くださいますようお願い申し上げます。 |
| 3 | 暑さ厳しき折、くれぐれもご自愛くださいませ。 |
| 4 | 暑さも日増しに厳しくなってまいりました。どうぞご自愛ください。 |
| 5 | 平素より格別のお引き立てを賜り、誠にありがとうございます。酷暑の折、ご自愛のほどお願い申し上げます。 |
| 6 | 連日の暑さにお疲れのことと存じます。どうかご自愛ください。 |
| 7 | 貴社の益々のご発展をお祈り申し上げますとともに、ご自愛のほどお願い申し上げます。 |
| 8 | 今後とも何卒よろしくお願いいたします。酷暑の折、どうぞご自愛ください。 |
| 9 | 梅雨が明け、いよいよ夏本番ですね。皆様のご健康をお祈りしつつ、ご自愛ください。 |
| 10 | 暑さ厳しき中、ご多忙かと存じますが、くれぐれもご自愛ください。 |
ポイント：フォーマルな文では、「お願い申し上げます」「くださいますように」などを加えるとより上品に聞こえます。
社内メール・同僚向けセミフォーマル例文5選
同じ部署やチームメンバーなど、ある程度親しい関係では、やわらかく自然な言葉づかいが好印象です。
「お忙しい中ですが」や「体調を崩されませんように」といったフレーズを入れると程よい丁寧さになります。
| No. | 例文 |
|---|---|
| 1 | 暑い日が続きますが、お変わりありませんか。どうぞご自愛ください。 |
| 2 | 7月に入り、ますます暑くなってきましたね。お忙しい中ですが、ご自愛ください。 |
| 3 | 毎日暑さが続いていますが、無理をなさらずご自愛ください。 |
| 4 | 連日の暑さで疲れが出やすい時期です。お体を大切に、ご自愛ください。 |
| 5 | 今後のプロジェクトが円滑に進むよう、引き続きよろしくお願いします。ご自愛ください。 |
セミフォーマルでは、会話のような自然さを意識するのがコツです。
暑中見舞いや友人向けカジュアル例文5選
親しい人へのメッセージでは、気持ちが伝わるように自然な言葉を選びましょう。
少しくだけた表現でもOKですが、丁寧さは忘れずに。
| No. | 例文 |
|---|---|
| 1 | 暑中お見舞い申し上げます。厳しい暑さが続きますが、ご自愛くださいね。 |
| 2 | 暑い日が続いていますね。無理せず、ご自愛ください。 |
| 3 | 毎年この時期になると本格的な夏を感じます。体調に気をつけて、ご自愛ください。 |
| 4 | 久しぶりのご連絡です。暑いですが、お元気にお過ごしください。ご自愛くださいね。 |
| 5 | 暑さが続きますが、心穏やかに過ごせますように。ご自愛ください。 |
文末に「ね」や「ますように」を加えることで、やわらかい印象になります。
【完全フルバージョン例文】メール1通そのまま使える文例3選
最後に、件名から結びまで使えるフルバージョンの文例を紹介します。
テンプレートとして保存しておけば、7月のメール作成がぐっとラクになります。
| 用途 | フル文例 |
|---|---|
| ビジネス（取引先向け） | 件名：7月のご挨拶 本文： 平素より格別のご高配を賜り、誠にありがとうございます。 梅雨も明け、本格的な夏の到来を感じる季節となりました。 今後とも変わらぬお引き立てのほど、何卒よろしくお願い申し上げます。 酷暑の折、くれぐれもご自愛のほどお願い申し上げます。 |
| 社内（同僚・チームメンバー向け） | 件名：暑い日のご挨拶 本文： お疲れさまです。 連日暑い日が続いていますね。 お忙しい日々かと思いますが、無理をせずにお過ごしください。 引き続きよろしくお願いします。 どうぞご自愛ください。 |
| 友人・知人向け | 件名：近況のご連絡 本文： こんにちは。 最近とても暑くなってきましたね。 お互いに元気に過ごせるよう、休みの日はゆっくりしてくださいね。 また落ち着いたら連絡します。 ご自愛ください。 |
7月は季節の変わり目でもあるため、少しの気遣いで印象が大きく変わります。
この例文をもとに、自分の言葉を少し足して使うとより温かみのあるメッセージになります。
「ご自愛ください」を言い換えて印象を変える表現集
「ご自愛ください」はとても便利な言葉ですが、何度も使うと同じ印象になりがちです。
そんなときに役立つのが、意味を変えずに印象だけを変える言い換え表現です。
ここでは、7月のあいさつに自然に使える代替表現を3つのカテゴリに分けて紹介します。
体調を気遣う表現（丁寧・無難で使いやすい）
最も使いやすく、ビジネス・プライベートどちらにも適した表現です。
「ご自愛ください」の代わりに文末に添えるだけで、印象を変えつつも意味はそのまま伝わります。
| 表現 | 使い方の例 | 印象 |
|---|---|---|
| お体にお気をつけください | 「暑い日が続いております。お体にお気をつけください。」 | 一般的・どの相手にも使える |
| 体調を崩されませんように | 「暑さが続きますが、体調を崩されませんようにお過ごしください。」 | 柔らかく、少し親しみを感じる |
| お体を大切になさってください | 「日々お忙しい中とは思いますが、お体を大切になさってください。」 | 控えめで上品 |
ポイント： 相手がどんな立場でも安心して使える「万能型」の表現です。
特に目上の人やお客様に使う際は「お気をつけください」より「お体を大切になさってください」が自然です。
季節を感じさせる表現（7月限定の言い換え）
7月は「夏本番」や「暑さ」をテーマにした言葉を添えることで、ぐっと季節感のある印象になります。
相手の近況を思いやるようなフレーズを選ぶのがコツです。
| 表現 | 使い方の例 | 印象 |
|---|---|---|
| 暑さに負けずお過ごしください | 「厳しい暑さが続いております。暑さに負けずお過ごしください。」 | 季節感があり爽やか |
| 暑さがやわらぎますように | 「蒸し暑い日が続きますが、少しでも涼しく過ごせますように。」 | やさしい印象で親しい相手向け |
| 夏の日々を穏やかにお過ごしください | 「夏本番を迎えました。どうぞ穏やかにお過ごしください。」 | 落ち着いた上品な響き |
季節の言葉を少し添えるだけで、相手に「心を込めたメッセージ」として届きやすくなります。
親しい人に使える柔らかい言葉（LINE・メールにおすすめ）
親しい相手や気軽なやりとりでは、フォーマルな言葉よりも「声をかけるような自然な表現」が心地よく響きます。
文末のトーンを少し変えるだけで、親しみがぐっと増します。
| 表現 | 使い方の例 | 印象 |
|---|---|---|
| 無理せず過ごしてくださいね | 「最近暑いですが、無理せず過ごしてくださいね。」 | やさしく温かい |
| ゆっくり過ごしてください | 「忙しい日が続いていると思います。ゆっくり過ごしてください。」 | 親しみがあり落ち着く |
| 元気でいてくださいね | 「暑さが続きますが、元気でいてくださいね。」 | 軽やかでフレンドリー |
このような言葉は、文面の固さを和らげ、相手の心をほっとさせる効果があります。
カジュアルでも丁寧さを忘れずに、「ね」を添える程度のやさしさを意識しましょう。
言い換えのポイントは、「ご自愛ください」の温度感を保ちながら、場面に合わせてトーンを調整することです。
これらのフレーズを使い分ければ、どんな相手にも自然で好印象なメッセージを届けられます。
7月のメールや暑中見舞いで使える「時候の挨拶＋ご自愛」フレーズ集
7月のあいさつ文をより印象的にしたいなら、「時候の挨拶」と「ご自愛ください」を組み合わせるのが効果的です。
フォーマルにもカジュアルにも対応できるため、ビジネス文書や個人の手紙など、さまざまなシーンで使えます。
ここでは、7月らしい時候の言葉を使った自然な文章例を紹介します。
「盛夏の候」「大暑の候」などフォーマルな挨拶文の型
時候の挨拶は、文書の冒頭で季節を感じさせる言葉として使われます。
ビジネス文書や公式なあいさつ状では、漢語調の「〜の候」表現を選ぶのが一般的です。
| 表現 | 意味・使う時期 | 例文 |
|---|---|---|
| 盛夏の候 | 7月中旬〜下旬の真夏 | 盛夏の候、貴社ますますご発展のこととお慶び申し上げます。暑さ厳しき折、どうぞご自愛ください。 |
| 大暑の候 | 7月下旬頃 | 大暑の候、皆様におかれましてはお変わりなくお過ごしのことと存じます。酷暑の折、くれぐれもご自愛くださいませ。 |
| 炎暑の候 | 7月中旬〜8月上旬 | 炎暑の候、貴社におかれましてはますますご清栄のこととお慶び申し上げます。どうぞご自愛ください。 |
これらの挨拶文は、正式な暑中見舞いやお礼状、取引先への季節のあいさつメールなどに最適です。
「暑中お見舞い申し上げます」と組み合わせた例文5選
より親しみを持たせたい場合は、「暑中お見舞い申し上げます」などの定番フレーズを加えるとやわらかい印象になります。
以下の例文は、ビジネスでも個人でも違和感なく使える内容です。
| No. | 例文 |
|---|---|
| 1 | 暑中お見舞い申し上げます。暑さが続いておりますが、どうぞご自愛くださいませ。 |
| 2 | 暑中お見舞い申し上げます。日差しの強い日が増えてきましたね。お変わりなくお過ごしでしょうか。ご自愛ください。 |
| 3 | 暑中お見舞い申し上げます。いつもお世話になっております。厳しい暑さの中ですが、お健やかにお過ごしください。 |
| 4 | 暑中お見舞い申し上げます。これからも変わらぬお付き合いをお願い申し上げます。どうぞご自愛ください。 |
| 5 | 暑中お見舞い申し上げます。夏の日々が穏やかでありますように。ご自愛ください。 |
ポイント： 「暑中お見舞い申し上げます」を文頭に置くと、フォーマルな書き出しでも柔らかい印象になります。
フォーマル・カジュアル別テンプレート（HTMLコピペOK）
実際のメールや挨拶状で使いやすいテンプレートをフォーマル・カジュアル別にまとめました。
文中の部分を差し替えれば、誰でもすぐに使えます。
| 種類 | テンプレート |
|---|---|
| フォーマル | 盛夏の候、皆様におかれましてはますますご清栄のこととお喜び申し上げます。 暑さ厳しき折、くれぐれもご自愛くださいませ。 |
| ビジネス一般 | いつもお世話になっております。 梅雨も明け、いよいよ夏本番ですね。 お忙しい中とは思いますが、どうぞご自愛ください。 |
| カジュアル | 暑中お見舞い申し上げます。 暑さが続きますが、心穏やかに過ごせますように。ご自愛くださいね。 |
テンプレートを基本に、自分の言葉を一文加えると、より自然で印象的な文面になります。
「時候の挨拶＋ご自愛」は、ただのあいさつ文ではなく、相手を気づかう気持ちを形にする言葉のペアです。
フォーマルにもカジュアルにも使い分けができるので、7月の文面づくりで迷ったらまずこの組み合わせを使いましょう。
よくある「ご自愛ください」NG表現と正しい使い分け
とても便利な「ご自愛ください」ですが、使い方を少し間違えると不自然になってしまうことがあります。
ここでは、ありがちな間違いと、正しい表現のポイントを整理して解説します。
正しく使えば、どんな相手にも失礼のない気遣いが伝わります。
「お体をご自愛ください」はなぜ間違い？
最もよくある誤用が、「お体をご自愛ください」という表現です。
一見丁寧に見えますが、実は意味が重複しているため、正しい日本語としては不自然になります。
「自愛」にはすでに「自分の体を大切にする」という意味が含まれているため、「お体を」を付けると二重表現になってしまうのです。
| 表現 | 正誤 | 解説 |
|---|---|---|
| お体をご自愛ください | × | 意味が重なってしまうため不自然 |
| ご自愛ください | ○ | 自然で丁寧。どの相手にも使える |
| お体にお気をつけください | ○ | 別の丁寧表現として自然 |
ポイント： 「体を〜」という言葉を使いたいときは、「お体にお気をつけください」に言い換えるのがスマートです。
相手の状況に合わせた表現を選ぶ
「ご自愛ください」はとても汎用的な言葉ですが、相手の状況によっては少し変えるほうが自然です。
特に相手が忙しい時期や、気候の話題が話しやすい場合は、その状況に沿ったフレーズを添えるとより好印象になります。
| 状況 | おすすめの言い回し | 解説 |
|---|---|---|
| 仕事が忙しい時期 | 「お忙しい中とは思いますが、ご自愛ください。」 | 相手の努力を尊重しつつ優しく締める |
| 季節の変わり目 | 「気温の変化が大きい時期ですので、ご自愛ください。」 | 季節に合わせた自然な流れ |
| フォーマルな手紙や文書 | 「くれぐれもご自愛のほどお願い申し上げます。」 | より格式のある印象を与える |
文末の一言を相手に合わせるだけで、文全体の印象が変わります。
「ください」と「なさってください」の使い分け
もう一つのよくある悩みが、「ご自愛ください」と「ご自愛なさってください」のどちらが正しいのか、という問題です。
実はどちらも正しい日本語ですが、使う場面が少し異なります。
| 表現 | 使う場面 | 印象 |
|---|---|---|
| ご自愛ください | 一般的なビジネス・日常会話 | 自然で万能。あらゆる場面で使いやすい |
| ご自愛なさってください | 特に敬意を示したい場面 | やや改まった印象。上司・顧客など向け |
注意：「ご自愛なさってください」は正しい表現ですが、少しかしこまった響きがあるため、メールでは使いすぎに注意しましょう。
あくまで自然に感じられる「ご自愛ください」を基本に、特別な相手にだけ「なさってください」を使うのがおすすめです。
言葉選びの基本は「相手への敬意＋自然さ」です。
相手を思う気持ちが込められていれば、少しの言い回しの違いは問題になりません。
ただし、誤用だけは避けることで、あなたの文章力と印象が確実に向上します。
まとめ｜7月のメール・挨拶文を美しく締める3つのコツ
ここまで、「ご自愛ください」の正しい使い方や例文、時候の挨拶との組み合わせなどを見てきました。
最後に、7月のメールや手紙を美しく締めるためのポイントを3つにまとめてお伝えします。
1. 関係性に合わせた言葉選びが大切
相手が誰かによって、同じ「ご自愛ください」でも印象は大きく変わります。
たとえば、取引先には「ご自愛のほどお願い申し上げます」、同僚には「ご自愛ください」、親しい相手には「ご自愛くださいね」など、微妙なトーンの違いを意識しましょう。
丁寧すぎず、軽すぎず、ちょうど良い距離感を意識することが好印象につながります。
| 相手の関係性 | おすすめの結び方 |
|---|---|
| 取引先・上司 | 「猛暑の折、くれぐれもご自愛のほどお願い申し上げます。」 |
| 同僚・社内 | 「暑い日が続きますが、ご自愛ください。」 |
| 友人・知人 | 「暑さに気をつけて、穏やかに過ごしてくださいね。」 |
2. 季節感＋気遣い＋あなたらしさで印象アップ
7月のメールでは、ただ「ご自愛ください」と書くだけでなく、季節の要素を取り入れると文に彩りが生まれます。
たとえば「暑さ厳しき折」「夏本番を迎え」「梅雨が明け」といった言葉を加えるだけで、文章が自然に感じられます。
気遣いの言葉にあなたらしさを添えることが、相手の印象に残る秘訣です。
| 組み合わせ例 | 使い方 |
|---|---|
| 暑さ厳しき折、どうぞご自愛ください。 | フォーマル・ビジネスに最適 |
| 梅雨明けの青空が心地よいですね。お忙しい中ですが、ご自愛ください。 | 同僚・知人への挨拶メールにおすすめ |
| 夏の陽射しがまぶしい季節ですね。無理せずお過ごしください。 | カジュアルなメッセージ向け |
形式よりも「言葉の温度」を意識すると、読み手にやさしい印象を与えます。
3. 迷ったら「ご自愛ください」で丁寧に締める
どんなに悩んでも、最後に「ご自愛ください」と添えれば文章は自然にまとまります。
それほどこの言葉は、丁寧さと汎用性を兼ね備えた万能フレーズです。
相手の立場や状況に関係なく使えるので、迷ったときの“締めの一言”として覚えておきましょう。
| 状況 | 自然な結び例 |
|---|---|
| 取引先への月初メール | 「今後ともよろしくお願いいたします。酷暑の折、ご自愛くださいませ。」 |
| 上司へのお礼メール | 「お忙しい中ご対応いただき、ありがとうございました。どうぞご自愛ください。」 |
| 友人への近況連絡 | 「最近暑いですね。無理せずご自愛くださいね。」 |
最もシンプルでありながら、相手への思いやりを感じさせる一文。
それが「ご自愛ください」という言葉です。
7月の挨拶文に取り入れることで、あなたの文章がより上品で、温かみのある印象になります。
言葉一つで伝わる思いやりがあります。
この記事で紹介した例文やコツを活用し、あなたらしい7月のメッセージを届けてみてください。